Comment éviter les ampoules?

N’imitez pas Rafael Nadal qui, victime d’ampoules aux mains, lors du dernier Open d’Australie, a été contrarié et a dû faire appel à plusieurs reprises au kiné, lors de cette quinzaine. Afin d’éviter ses ampoules, mieux vaut prévenir que guérir.

Si vous ne souhaitez pas vous retrouver à souffrir le martyr à cause d’ampoules, il est alors nécessaire de respecter quelques règles simples. Car que ce soit aux mains ou aux pieds, les ampoules sont une véritable plaie, et peuvent être très handicapantes.

Les phlyctènes (nom scientifique) plus connues sous le nom d’ampoules, sont la conséquence d’un frottement cutané très localisé. En général elles sont causées par un matériel inadapté ou mal réglé et se présentent comme une bulle remplie de liquide apparaissant sous la peau, à l’endroit du frottement. Elles sont très douloureuses et peuvent empêcher la poursuite d’un matche de tennis en cours, surtout si la surface de la peau se crève. Il apparaît dans ce cas une ulcération si le frottement perdure.

Pour éviter ces désagréments, mieux vaut prévenir que guérir. Pour cela pulvérisez du talc sur les zones à risque afin de lutter contre la disydrose, c’est-à-dire contre les petites vésicules apparaissant au niveau des mains et des pieds. Au moment de l’entraînement ou de la compétition, il faut identifier les zones possibles de frottements, et les protéger avec par exemple, un pansement adhésif ou une deuxième paire de chaussettes. La réduction des frottements par l’application de pommades grasses est aussi utile. Il faut porter ou utiliser aussi par exemple progressivement les chaussures neuves pour les « faire », et ne jamais les essayer pour la première fois le jour d’une compétition.

Si jamais l’ampoule est déjà présente, il faut la crever. Mais laisser la peau qui la recouvre, car elle sert de pseudo pansement. En revanche un réel un vrai pansement est néanmoins nécessaire. Une ampoule percée doit être protégée et traitée pour éviter une surinfection. Lorsque l’ampoule est à nu, il est nécessaire d’appliquer de quoi la sécher, et la recouvrir d’un film protecteur pour pouvoir continuer à pratiquer votre matche ou votre entraînement.